在整個托�？荚囘^程中，中場休息時間固定在10分鐘。這個時間在考生完成閱讀和聽完之后。考生電腦上會出中場休息的提示。此時考生必須在監(jiān)考人員的引導下離開考場進行休息。10分鐘后，回到考場，繼續(xù)完成口語和寫作考試。
關于托�？荚嚨闹袌鲂菹�，有幾點需要注意:
1.托�？荚嚨闹袌鲂菹⑹菑娭菩缘�
根據(jù)很多托福考試學生的經(jīng)驗反饋，托�？荚嚨闹袌鲂菹⑹菑娭菩缘模忌仨氹x開考場休息，10分鐘需要用光才能回到考場。
2.中場休息時不能看手機看書
考生進入考場前必須將隨身物品寄存。只有食物和飲料可以拿出來放在指定的地方，中場休息離開考場后可以吃喝�？忌辉试S在中場休息時回到物品存放點領取存放的物品，因此不允許看手機或看書。
3.不同的考生有不同的中場休息
這里的區(qū)別不是時間的長短，而是順序。眾所周知，托福的閱讀和聽力考生都有可能遇到額外的考試。根據(jù)加試的不同，考生之后的中場休息順序也不同。所以不要因為出考場順序不同而迷茫，自己抽時間休息就好。
那么，考生在托福考試的中場休息時間應該做些什么來準備后續(xù)的考試呢？
1.補充體力，恢復精力
中場休息大家需要做的就是想辦法補充體力，恢復精力。剛才我們提到了吃和喝，所以考生在中場休息適當吃一些食物和補充水分是非常重要的。在具體的餐飲選擇上，每個人都可以根據(jù)自己的口味和需求來決定，但最好盡量選擇能夠快速補充能量、恢復精力的餐飲。
2.解除壓力調(diào)節(jié)狀態(tài)
除了吃喝，考生還需要做的一件事就是緩解之前考試的壓力，調(diào)整狀態(tài)�？梢运奶幾邉臃潘�，上廁所，或者深呼吸幾次。另一方面，在心理上，考生需要整理好自己的心情，消散之前做題積累的壓力，一定要避免復習之前做題的情況。這個時候多思考是沒有用的，之后專心考試才是重點。
3.適當熱身，提前預熱
中場休息后，考生面臨口語和寫作兩個部分，就題型要求而言，都是輸出導向的，即需要考生主動給出內(nèi)容。因此，如果在中場休息已經(jīng)完成了以上兩件事，也可以適當做一些熱身準備。可以在腦海中回顧在做練習時遇到的口語寫作題目，回憶準備好的模板案例材料等等，提前熱身準備考試。
綜上所述，希望大家在托福考試中充分利用10分鐘的休息時間，不要把這短暫而寶貴的時間白白浪費掉，能抓住考試每一分鐘的考生更容易沖刺高分，取得好成績。
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