現在流行的一句話非常正確“養(yǎng)生就是把人擋在去醫(yī)院的路上，讓人少得病，不得病�！�

    養(yǎng)生保健就是通過合理的方法來調養(yǎng)身體，使得我們身體力量平衡，讓我們身體氣血運行更加通暢，讓我們能夠保持一個旺盛的精力，養(yǎng)生保健的終極目的是延年益壽�，F在社會飛速發(fā)展，人們不管是身體還是心理都容易處于一個亞健康的狀態(tài)，在這種情況下養(yǎng)生保健就更加突出了其重要性，下面就來介紹一下養(yǎng)生保健的具體價值。

    健康與長壽是人類永恒的主題之一;健康是人類的最大的財富；健康是最大的本錢；特別是隨著人類社會的日益繁榮與進步，精神活動的豐富多彩，物質生活的極大提高，人們對健康的渴望越來越迫切，因此也越來越重視學習并遵循養(yǎng)生之道。 傳統(tǒng)養(yǎng)生是中國5000年文化傳統(tǒng)的重要組成部分。

    從傳統(tǒng)養(yǎng)生的寶庫中汲取知識，有助于科學地保持健康體魄。實際上，傳統(tǒng)養(yǎng)生就在日常的飲食起居中，只要掌握了正確的方法，飲食起居無處不養(yǎng)生。隨著人們生活水平的提高，現在人們也越來越重視中醫(yī)養(yǎng)生，中醫(yī)養(yǎng)生是在中醫(yī)理論指導下，研究人類生命規(guī)律、衰老機制以及養(yǎng)生原則和養(yǎng)生方法，以自我調攝為主要手段,以推遲衰老,延年益壽為目的的多種保健方法的綜合。

    在養(yǎng)生保健當中，飲食保健是重中之重，為了保健身體飲食調理一定要注意，比如生活中，具有消暑益氣生精功能的食物吃大麥或者是黃花菜，如果說經常處于高溫環(huán)境工作的朋友，不妨多吃些蔬菜。還有的人身體容易干燥，內分泌不好，這些人可以多吃絲瓜或者是胡蘿卜。

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