怎樣緩解孩子壓力氣球式呼吸是一種利用橫膈膜來進(jìn)行的深呼吸，能幫助孩子們平靜下來并集中思想。列茲尼克說這樣就提供了一種方法，使孩子們能夠進(jìn)入自己的小天地，傾聽來自內(nèi)心的聲音。讓你的孩子將他們的手放在肚子上，然后緩慢地吸氣和呼吸。

怎樣緩解孩子壓力尋找世外桃源。據(jù)列茲尼克所說：“孩子們的內(nèi)心世界里都有一塊非常私密的地方，在那兒他們能夠解決難題，逃離生活帶來的壓力，度過一次迷你假期，借此得到放松、重新振作，或者只是以一種健康的方式來釋放壓力�！�

這個(gè)特別的場(chǎng)所可能是任何地點(diǎn)不管是一座城堡還是外太空，只要是孩子們感覺充滿愛意、又具有安全感的地方都有可能。列茲尼克舉了一個(gè)例子：一個(gè)5歲的小女孩因自己的學(xué)習(xí)成績(jī)比朋友們好很多而覺得自己被排斥。

所以她就利用這個(gè)世外桃源來讓自己感覺沒那么被孤立，她告訴列茲尼克：“要到達(dá)那個(gè)地方，得登上云端在白云間跳躍，小鳥們?cè)谏砼燥w過。通常我一到這里它們就會(huì)出來迎接我，在這里我才能感到自己被大家所接受。”

      注：尊重原創(chuàng)文章,轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處和鏈接 http://www.wg4j.cn/news-id-68815.html 違者必究！部分文章來源于網(wǎng)絡(luò)由培訓(xùn)無憂網(wǎng)編輯部人員整理發(fā)布,內(nèi)容真實(shí)性請(qǐng)自行核實(shí)或聯(lián)系我們，了解更多相關(guān)資訊請(qǐng)關(guān)注青少年心理頻道查看更多，了解相關(guān)專業(yè)課程信息您可在線咨詢也可免費(fèi)申請(qǐng)?jiān)囌n。關(guān)注官方微信了解更多：150 3333 6050