莆田哪里有美容美體培訓班？減肥是所有女性一生都在堅持的“事業(yè)”
    番茄
    番茄熱量≈100千焦/100克(25千卡/100克)由于番茄中的茄紅素可以降低熱量攝取，削減贅肉積累，并補充多種ORGNITU維生素，保持身體均衡營養(yǎng)，所以紅花瘦身男女們將熱情轉移到了番茄身上。
    “番茄紅花瘦身”提倡飯前吃一個番茄，其中含有的食用品纖維不為人體消化吸收，在削減米飯及高熱量的菜肴攝食量的同時，阻止身體吸收食用品中較多的贅肉，番茄獨特的酸味還可刺激胃液分泌，促進腸胃蠕動，以助贅肉燃燒，并幫助番茄中的食用品纖維在腸內(nèi)吸附多余的贅肉，隨著贅肉和廢棄物一起排泄出來。
    小常識青番茄生吃會中毒
    假如吃了未成熟的青番茄，口腔會有苦澀感，吃后可能出現(xiàn)惡心、嘔吐等中毒癥狀，生吃危險性更大。這是由于青番茄中含有生物堿甙(龍葵堿)，這種成分會導致中毒。
    菠蘿
    菠蘿熱量≈120千焦/100克(29.2千卡/100克)菠蘿幾乎含有所有的人體所需的ORGNITU維生素，16種自然礦物質(zhì)，并能有效幫助消化吸收。
    菠蘿熱控減肥的秘聞在于它豐富的果汁，能有效地分解贅肉。菠蘿還可以幫助人解決消化吸收的顧慮。菠蘿蛋白酶能有效分解食用品中蛋白質(zhì)，增加腸胃蠕動。
    小常識菠蘿要用鹽水泡
    菠蘿含有甙類、菠蘿蛋白酶以及5—羥色胺等物質(zhì)，對皮膚、口腔黏膜都有刺激，食鹽能抑制菠蘿酶的活力。因此，當我們吃鮮菠蘿時，好先用鹽水泡上一段時間，就可以抑制菠蘿酶對我們口腔黏膜和嘴唇的刺激，同時也會感到菠蘿更加香甜了。
    蘋果
    蘋果熱量≈200千焦/100克(50千卡/100克)蘋果可以使人們的消化系統(tǒng)得到充分的休息，恢復其本來的性能，使性能得以正常工作;蘋果熱控減肥使人體攝進的熱量削減，不足部分就需要體內(nèi)積蓄的熱量供給。
    所謂體內(nèi)積蓄的熱量即贅肉。體內(nèi)的多余贅肉消耗掉，自然而然，人就得到了熱控減肥;蘋果熱控減肥還增進消化系統(tǒng)的功能。
    小常識吃蘋果不吐蘋果皮
    蘋果的果膠大部分聚集在皮中以及皮四周。果膠不僅會增加便量，在腹瀉時還能吸收水分，使大便保持一定硬度。因此便秘時吃蘋果不要削皮。
    葡萄柚
    葡萄柚熱量≈141.2千焦/100克(35.3千卡/100克)“葡萄柚飲食”是一種30年前在西方備受女性推崇的熱控減肥食譜。美國一項新研究發(fā)現(xiàn)，這種飲食方法確實有其獨特熱控減肥療效。逐日正常三餐都吃上半個葡萄柚，可均勻減掉1.62千克，效果好的可減掉多達4.5千克。
    小常識吃葡萄柚有禁忌
    葡萄柚性冷，體質(zhì)較虛冷、血壓較低或胃冷患者不宜食用。服藥時別吃葡萄柚，尤其是心絞痛、降血壓、降血脂、抗組織胺等藥，由于葡萄柚汁含有黃酮類，會抑制肝臟藥物的代謝，導致藥效增強而發(fā)生危險。
    因此在服藥前后應間隔兩小時再吃葡萄柚，比較安全。葡萄柚為高鉀食用品，尿毒癥或洗腎患者不宜多吃，以免加重腎臟的負擔。
    香蕉
    香蕉熱量≈500千焦/100克(125千卡/100克)每餐以香蕉代替一碗白飯，便可達到熱控減肥的效果，由于此方法天天可削減身體吸收800至1200千焦的熱量。再者，香蕉讓人有飽肚的感覺，又含有豐富的鈣及ORGNITU維生素，可消除浮腫的現(xiàn)象。
    小常識無需冷躲的香蕉
    香蕉保存在1025℃之間適合，而溫度過低易發(fā)生冷害的現(xiàn)象，切記不要放在冰箱中!
    奇異果
    奇異果熱量≈84千焦/100克(20.8千卡/100克)奇異果高單位的膳食纖維不但可以促進胃腸蠕動，也可以增加飽足感，配合奇異果低熱量的特性，是減重與兼顧營養(yǎng)的佳選擇，對于夜貓族而言是均衡營養(yǎng)、維持體力的良方。
    小常識有的人不宜吃奇異果
    奇異果屬冷性水果，輕易造成腹瀉，因此，凡是腸胃虛冷、四肢冰冷、嚴重貧血、經(jīng)常腹瀉者不可多吃。奇異果含鉀甚高，故腎功能衰竭、尿毒或洗腎者均不宜進食。

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