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如何保護(hù)自己的脊椎？
發(fā)布時(shí)間：2021-07-22 10:24:38
如何保護(hù)自己的脊椎，這個(gè)是每個(gè)懂得養(yǎng)生的讓人一直在探討的問(wèn)題？那么我們?cè)撛趺幢Ｗo(hù)自己的脊椎呢？且聽(tīng)我一一道來(lái)
脊椎是我們身體的重要組成部分，是我們身體的支柱，脊椎全長(zhǎng)男性70-75cm，而女性則是65-70cm，椎體自上而下漸加寬，第2骶椎最寬，與椎體的負(fù)重有關(guān)。自骶骨耳狀面以下，體積縮小，那么我們?cè)撊绾伪Ｗo(hù)脊椎呢？
保護(hù)脊椎的方法有很多種，下面我就來(lái)列舉出幾個(gè)比較常見(jiàn)的保護(hù)脊椎的方法
1.合理鍛煉，嘉慶身體機(jī)能，泡泡步，打打籃球，做做伸展運(yùn)動(dòng)，等等，這些都是保護(hù)脊椎的方法，也是比較常見(jiàn)的方法了
2.注意飲食，良好的飲食喜歡也有助于對(duì)脊椎的保護(hù)，早睡早起，不熬夜，少吃i辣刺激的食物，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這些也可以保護(hù)脊椎，當(dāng)然，這些也可以保護(hù)我們身體的健康
綜上所述，保護(hù)脊椎的方法比較常見(jiàn)的就是保持良好的作息時(shí)間，注意飲食，少吃辛辣刺激的食物，這些對(duì)我么你身體的器官都有好處，所以清大家養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，只有這樣，我們才可以更好的保護(hù)脊椎您說(shuō)是吧
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