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北京考研怎么做到有效學(xué)習(xí)呢
發(fā)布時(shí)間：2021-10-28 15:46:33
美國(guó)國(guó)家智庫(kù)高級(jí)研究員烏爾里希伯澤爾于今年2月出版的的新書(shū)《有效學(xué)習(xí)》就為我們提供了一套系統(tǒng)有效的學(xué)習(xí)方法。根據(jù)《得到》聽(tīng)書(shū)課程的總結(jié)，書(shū)里主要介紹了六種高效學(xué)習(xí)的策略，可以幫助我們獲得正確的學(xué)習(xí)能力和思維。這六個(gè)策略分別是——價(jià)值感、目標(biāo)、反饋、實(shí)踐、融合、反思。
第一，找到價(jià)值：作者說(shuō)如果我們本身不想學(xué)習(xí)，那就不太可能學(xué)會(huì)，更談不上精通。所以我們必須認(rèn)識(shí)到我們打算學(xué)習(xí)的知識(shí)和技能是有價(jià)值的，而且要找到所學(xué)內(nèi)容和自己的相關(guān)性，比如學(xué)習(xí)英語(yǔ)，那不如用英文和自己在國(guó)外的朋友寫(xiě)信和交流。同時(shí)，你還要發(fā)現(xiàn)這個(gè)知識(shí)和技能的重要性，學(xué)習(xí)活動(dòng)通常就是以某種形式，展現(xiàn)出知識(shí)和技能的重要意義。有一項(xiàng)研究，把學(xué)生分成兩組，讀同一段文字，研究人員對(duì)其中一組的要求就是學(xué)習(xí)一下這段文字，對(duì)另一組的要求是發(fā)現(xiàn)這段文字的獨(dú)特意義，結(jié)果發(fā)現(xiàn)“發(fā)展獨(dú)特意義”的那組學(xué)生更專注更投入，學(xué)習(xí)效果也更好。這也說(shuō)明了不要被動(dòng)學(xué)習(xí)，比如反復(fù)閱讀或者在書(shū)上劃重點(diǎn)，而是要采取主動(dòng)學(xué)習(xí)的策略，比較進(jìn)行小測(cè)試或者尋找意義，自我解讀。
第二，設(shè)立目標(biāo)：在精通某項(xiàng)技能的初始階段，專注是最關(guān)鍵的，我們要搞清楚我們要學(xué)習(xí)的究竟是什么?然后設(shè)定階段性目標(biāo)，目標(biāo)一定要明確要確立時(shí)間節(jié)點(diǎn)，因?yàn)槿藗兏菀淄瓿梢恍┛雌饋?lái)比較容易衡量的小目標(biāo)。大量研究表明，具有清晰具體目標(biāo)的人，比設(shè)定“好好工作”、“多讀書(shū)”這樣含糊目標(biāo)的人，取得的成果要好得多。所以，設(shè)定“學(xué)習(xí)英語(yǔ)“不如每周參加一次”英語(yǔ)學(xué)習(xí)課“這樣明確具體的小目標(biāo)。而且設(shè)定學(xué)習(xí)目標(biāo)也有一個(gè)小技巧，就是把目標(biāo)設(shè)定得比你平時(shí)所能掌握的程度稍微難一點(diǎn)，這樣效果是最好的，既不能太難也不能沒(méi)有難度，你必須要跨越舒適區(qū)去挑戰(zhàn)一下更高的水平，學(xué)習(xí)才真正開(kāi)始。學(xué)習(xí)還有一個(gè)誤區(qū)，很多人認(rèn)為學(xué)習(xí)效果主要與個(gè)人的智商和天賦有關(guān)，作者指出，學(xué)習(xí)效果方面，元認(rèn)知比智力水平更重要。元認(rèn)知指的是對(duì)思考行為的思考，這對(duì)于學(xué)習(xí)目標(biāo)至關(guān)重要。學(xué)習(xí)最大的問(wèn)題就是不能盡早啟動(dòng)元認(rèn)知活動(dòng)，我們嘗試?yán)斫馕粗挛锏呐�不夠，對(duì)自己已經(jīng)掌握的知識(shí)又過(guò)于自信。到底怎么啟動(dòng)元認(rèn)知呢?我們可以把元認(rèn)知進(jìn)行具體化，變成幾個(gè)引導(dǎo)思考的問(wèn)題，如常常問(wèn)自己，我怎么知道自己掌握了哪些內(nèi)容?我對(duì)哪些地方還不是很理解?我有沒(méi)有辦法衡量一下自己的理解程度?類似這樣的問(wèn)題就是在啟動(dòng)你對(duì)思考的思考。研究結(jié)果表明，元認(rèn)知對(duì)學(xué)習(xí)效果的影響占40%，而智商只有25%。
第三，提升反饋：?jiǎn)渭兊姆磸?fù)練習(xí)就是無(wú)效練習(xí)，在這個(gè)階段，我們需要通過(guò)一些有針對(duì)性的練習(xí)打磨技巧，提高技能水平。比如減肥，效果最好的方法不是節(jié)食也不是去健身房，而是善于跟蹤監(jiān)控——監(jiān)控自己吃了多少，體重多重，也就是說(shuō)即時(shí)反饋，即時(shí)調(diào)整。此外，優(yōu)化學(xué)習(xí)效果要學(xué)會(huì)提問(wèn)，比如讀書(shū)之后嘗試問(wèn)自己幾個(gè)問(wèn)題，這段文字要表達(dá)的是什么?我有什么不理解的地方嗎?如果不按照書(shū)中所講的去做會(huì)怎樣?學(xué)會(huì)提問(wèn)能幫助我們提升元認(rèn)知能力，從而達(dá)到深入思考的木的，提問(wèn)比簡(jiǎn)單重復(fù)文章，理解要深入得多。還有一個(gè)方法是提取練習(xí)，就是從記憶里提取信息，也就是說(shuō)試圖回憶信息內(nèi)容、而不是反復(fù)閱讀信息內(nèi)容的人，展現(xiàn)了更高的技能水平。事實(shí)上，任何有效的學(xué)習(xí)過(guò)程都需要大腦主動(dòng)參與，而非被動(dòng)接受，提取記憶的過(guò)程就是大腦主動(dòng)參與的過(guò)程。
第四，付諸實(shí)踐：我們?cè)谡莆樟嘶A(chǔ)內(nèi)容之后，需要把學(xué)到的知識(shí)和技能運(yùn)用到實(shí)踐中去。比如，想要提升自己在公共場(chǎng)合的演講表達(dá)能力，那就要通過(guò)各種公開(kāi)場(chǎng)合講話來(lái)鍛煉自己;想要提高你的英語(yǔ)水平，那就要在平時(shí)聽(tīng)說(shuō)讀寫(xiě)中多應(yīng)用多實(shí)踐才能真正掌握你學(xué)過(guò)的單詞、語(yǔ)法、發(fā)音等;或者你在看一了本書(shū)、一部電影、一篇文章之后，最好的學(xué)習(xí)方法是在你看了之后，把這部電影、這篇文章、這本書(shū)的劇情、主要觀點(diǎn)和內(nèi)容講給別人聽(tīng)，或者通過(guò)記筆記和寫(xiě)作來(lái)輸出你對(duì)這些內(nèi)容的思考，通過(guò)言傳身教和寫(xiě)作的方式比你單獨(dú)看要來(lái)得更深刻，也能收獲得更多。運(yùn)用知識(shí)的另一個(gè)辦法就是問(wèn)為什么，這是一個(gè)產(chǎn)生新想法的途徑，尤其在閱讀和學(xué)習(xí)的過(guò)程中，問(wèn)“為什么”能夠幫助我們從文字中獲得更多知識(shí)，比如作者為什么有這樣的觀點(diǎn)?我為什么要相信作者?為什么這一點(diǎn)很重要?其實(shí)這也是擁有獨(dú)立思考和批判性思維的表現(xiàn)，永遠(yuǎn)保持求真求實(shí)、追究探底的心。同樣，推理也有助于我們加深理解，辯論就是一種運(yùn)用知識(shí)拓展技能的方式;辯論會(huì)強(qiáng)迫我們進(jìn)行因果論證，促使我們進(jìn)行邏輯思考，這種思考就是有效學(xué)習(xí)、高效學(xué)習(xí)、真正掌握知識(shí)的核心。以教為學(xué)是一種有效學(xué)習(xí)的好方法，如果你能夠成為知乎某些領(lǐng)域的優(yōu)秀答主，其實(shí)自我收獲是很多的。
第五，融會(huì)貫通：這個(gè)階段，就是要逐步理解各種知識(shí)內(nèi)容是如何有機(jī)的結(jié)合到一起的。作者說(shuō)學(xué)習(xí)不能只是為了掌握一點(diǎn)孤立的細(xì)節(jié)或者一個(gè)步驟，這樣的學(xué)習(xí)遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，我們需要掌握專業(yè)領(lǐng)域的體系結(jié)構(gòu)。比如這些專業(yè)知識(shí)背后存在一個(gè)怎樣的體系?它們之間存在著怎樣的邏輯關(guān)系?這些信息對(duì)我有什么用?怎么融合呢，作者認(rèn)為，一個(gè)比較好的辦法是做假設(shè)，比如你正在讀歷史，那么想一想，假如某個(gè)歷史事件沒(méi)發(fā)生會(huì)怎樣?如果正在讀文學(xué)作品《紅樓夢(mèng)》，那不妨假設(shè)如果林黛玉沒(méi)有死、賈寶玉也沒(méi)有出家，那么他們的愛(ài)情會(huì)有怎樣的結(jié)局?有了假設(shè)，我們就會(huì)有相應(yīng)的推理思考和實(shí)驗(yàn)來(lái)判斷或證實(shí)，推理和實(shí)驗(yàn)的結(jié)果不管是對(duì)還是錯(cuò)，都能讓我們更深的理解學(xué)習(xí)內(nèi)容。
第六，反思回顧：這個(gè)是我們學(xué)習(xí)是否能夠長(zhǎng)期取得進(jìn)步的重要步驟。作者說(shuō)，在學(xué)習(xí)的過(guò)程中，理解錯(cuò)誤和過(guò)度自信都是很正常的情況，所以我們需要回顧知識(shí)、重新審視自己對(duì)知識(shí)的理解。我們?cè)趯W(xué)習(xí)過(guò)程中應(yīng)當(dāng)常常問(wèn)自己：我以為已經(jīng)理解的知識(shí)真的理解了嗎?反思其實(shí)也是元認(rèn)知能力——對(duì)思考的思考。學(xué)習(xí)活動(dòng)的反思，尤其需要來(lái)自外部的檢驗(yàn)，畢竟人們都容易放松對(duì)自己的要求，比如要善于借助同伴、同事的評(píng)估，這對(duì)我們的專業(yè)能力提高非常有幫助。舉個(gè)例子，在公司中，樂(lè)于接受同事對(duì)自己做出的項(xiàng)目提出批評(píng)的意見(jiàn)，其實(shí)是一種很好的自我檢驗(yàn)和提升的方式，他人能看到自己思維中存在的不足。自測(cè)是另一種評(píng)估方法，它能清楚的讓你知道自己掌握知識(shí)的程度，心理學(xué)家也在不厭其煩地提醒學(xué)生要自我檢驗(yàn)，多做課后練習(xí)，這樣看來(lái)學(xué)生階段多做課后練習(xí)其實(shí)也是很有效的學(xué)習(xí)方式。作者還指出，記日記(記錄)也有助于反思、深入思考，也是一種改善學(xué)習(xí)的有效方式。把日記當(dāng)作學(xué)習(xí)日志，可以記錄你在課堂上、表現(xiàn)中、演練中好與不好的一面，比如你可以寫(xiě)“聽(tīng)眾告訴我
演講中不要過(guò)多的重復(fù)，要重點(diǎn)突出一些“，這些都有助于反思并進(jìn)一步提醒自己，達(dá)到提高學(xué)習(xí)效果的目的。
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