步入高三，孩子會(huì)面臨來(lái)自各個(gè)方面的壓力，老師父母給予孩子的期望；朋友們的努力復(fù)習(xí)；自己對(duì)未來(lái)的期待等等，這些都會(huì)給剛剛步入高三的孩子帶來(lái)很大的壓力，家長(zhǎng)要幫助孩子及時(shí)減壓，以免影響孩子的心理健康。那么，給高三學(xué)生減壓的方法有哪些呢？
給高三學(xué)生減壓的方法第一、家長(zhǎng)自己對(duì)孩子的分?jǐn)?shù)看淡一點(diǎn)。
廣大高三學(xué)生，特別是咱河北的高三學(xué)生由于高考錄取率比較低，所以每一所學(xué)校都是高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)，每天日測(cè)，每周周測(cè)，每月月考，而且每一位老師都很負(fù)責(zé)，大多數(shù)會(huì)把成績(jī)發(fā)到群里，家長(zhǎng)看到自己的孩子的成績(jī)單心情肯定會(huì)隨之波動(dòng)，如果孩子的成績(jī)又不夠好，這時(shí)候要做的就是看淡一點(diǎn)，不要把自己的心中的焦慮表現(xiàn)在臉上。
給高三學(xué)生減壓的方法第二、不要經(jīng)常在孩子跟前提高考。
高三已經(jīng)很緊張了，家長(zhǎng)在家里就不要給孩子提高考的殘酷性了，在家里盡量的避免提高考，以平常心，做平常事，也不要過(guò)于在意，比如不敢看電視了，在家里都不敢大聲說(shuō)話了，這樣就有點(diǎn)過(guò)了，家長(zhǎng)的做法就是和平常一樣，就是在語(yǔ)言上少點(diǎn)批評(píng)就可以了。
給高三學(xué)生減壓的方法第三、營(yíng)造和諧的家庭氛圍。
爸爸媽媽在教育孩子的問題上難免會(huì)發(fā)生一些分歧，發(fā)生分歧后一定要克制自己的情緒，不能在孩子面前爭(zhēng)論、爭(zhēng)吵。也不要冷暴力，互相不理對(duì)方，這些小事情都容易影響孩子的情緒，可以在飯后一起說(shuō)個(gè)笑話，談?wù)劽餍堑陌素�，讓孩子每一天都能保持快樂的心情�?/span>
給高三學(xué)生減壓的方法四、周末多陪孩子做些戶外運(yùn)動(dòng)。
高三學(xué)校幾乎放棄了孩子的體育鍛煉，不少學(xué)校高三后一學(xué)期的體育課就取消了。每天的活動(dòng)時(shí)間形同虛設(shè)，絕大多數(shù)學(xué)校都在搞周練。如此高負(fù)荷的腦力勞動(dòng)，極需父母給予調(diào)節(jié)，科學(xué)安排孩子的體力鍛煉，比比陪孩子散散步、爬爬山、打打球、游游泳，做到勞逸結(jié)合，及時(shí)消除疲勞，才有助于減輕孩子的壓力。
給高三學(xué)生減壓的方法第五、注意飲食，營(yíng)養(yǎng)均衡。
高三高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)肯定要給孩子準(zhǔn)備豐富的飲食，但是還是以均衡為主，不要過(guò)于的大魚大肉的，反而不好，最好的是營(yíng)養(yǎng)豐富，蔬菜多樣，多食雜糧。
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