高三的學(xué)生不僅學(xué)習(xí)壓力大，面對(duì)家長(zhǎng)和老師的期望，心里壓力也大。這時(shí)候高三學(xué)生最需要的進(jìn)行一些壓力疏導(dǎo)，否則心里壓力大可能會(huì)對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生一定的影響。那怎樣給高三的學(xué)生做心理疏導(dǎo)呢？
怎樣給高三的學(xué)生做心理疏導(dǎo)？給高三的學(xué)生做心理疏導(dǎo)的方法：
1、教育學(xué)生要從思想上高度認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)的重要性，擺正自己的人生態(tài)度，明確學(xué)習(xí)的目的。學(xué)習(xí)是為了更好的適應(yīng)社會(huì)的發(fā)展，只有通過(guò)學(xué)習(xí)掌握了技能，才能創(chuàng)造價(jià)值，只有創(chuàng)造了價(jià)值，才能成就自我。
2、告訴學(xué)生掌握正確的學(xué)習(xí)方法，科學(xué)合理的學(xué)習(xí)方法能使學(xué)習(xí)成績(jī)事半功倍，學(xué)習(xí)成績(jī)提高了，自然覺(jué)得學(xué)習(xí)是一件有趣的事情，慢慢的也就喜歡學(xué)習(xí)了，并用主動(dòng)學(xué)習(xí)，最終消除厭學(xué)的情緒。
3、讓學(xué)生培養(yǎng)學(xué)習(xí)的積極性和主動(dòng)性。時(shí)常做好自我心理暗示，經(jīng)常對(duì)自己說(shuō)一句激勵(lì)的話，如“我一定能成功”。相信自己一定能把學(xué)習(xí)成績(jī)提上去。在平時(shí)學(xué)習(xí)過(guò)程中，注意學(xué)習(xí)方法的靈活應(yīng)用，培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。
4、家長(zhǎng)和老師都不要給學(xué)生太高的目標(biāo)和期望。家長(zhǎng)應(yīng)告訴孩子只要認(rèn)真對(duì)待了就好，把高考當(dāng)成一次挑戰(zhàn)或是一次機(jī)會(huì)，不需要給自己這么大的壓力，以平和的心態(tài)來(lái)面對(duì)高考就可以。
5、引導(dǎo)孩子用自己喜歡的方式在正常的范圍內(nèi)宣泄情緒。比如打打球，跑跑步，或者利用星期天到郊外騎騎自行車(chē)，爬爬山，通過(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來(lái)減輕自己的壓力等等。
怎樣給高三的學(xué)生做心理疏導(dǎo)？高三孩子壓力大的來(lái)源：
1、學(xué)業(yè)的壓力是較大的壓力源
進(jìn)入高三，與迎考無(wú)關(guān)的教育活動(dòng)基本被取消，學(xué)生過(guò)上“教室、食堂、廁所”“三點(diǎn)”的生活。“考考考，教師的法寶;分分分，學(xué)生的命根”，頻繁的考試讓學(xué)生產(chǎn)生厭倦情緒。不少學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)任務(wù)感到力不從心，太多的疑難點(diǎn)沒(méi)有掌握，成績(jī)不穩(wěn)定，總覺(jué)得自己不如別人。有的不能有效利用時(shí)間，且對(duì)時(shí)間分配不合理，完不成學(xué)習(xí)計(jì)劃。從不自信到懷疑自己否定自己，再到焦慮不能有效睡眠，壓力越來(lái)越大。
2、目標(biāo)的壓力形隨左右
現(xiàn)在就業(yè)的壓力困擾著每個(gè)家庭、每個(gè)年輕人，的競(jìng)爭(zhēng)變成了考大學(xué)的競(jìng)爭(zhēng)。很多學(xué)生不立足于自己的實(shí)際水平，一味地進(jìn)步自己的期望值。根據(jù)耶克斯·多德森律，動(dòng)機(jī)強(qiáng)度與學(xué)習(xí)的關(guān)系成一條“倒U形曲線”，動(dòng)機(jī)過(guò)弱不能激起學(xué)習(xí)積極性，動(dòng)機(jī)過(guò)強(qiáng)會(huì)造成學(xué)習(xí)效率的降低。過(guò)高的目標(biāo)，讓自己感到很難實(shí)現(xiàn)，很容易造成過(guò)度的壓力，產(chǎn)生自卑感，容易喪失信心。
3、家長(zhǎng)的壓力揮之不去
家長(zhǎng)對(duì)孩子的期望滲透在日常的生活和交流中。到了高三，家長(zhǎng)更是關(guān)心備至，甚至?xí)淖兩顮顟B(tài)，全力當(dāng)好“后勤兵”。很多家長(zhǎng)盯著每次考試成績(jī)，總是叮囑要考好，考試成績(jī)一出來(lái)就測(cè)算能達(dá)到什么類(lèi)型的學(xué)校，并和他人進(jìn)行比較。逼著孩子上各類(lèi)沖刺補(bǔ)習(xí)班，沒(méi)有一點(diǎn)娛樂(lè)和活動(dòng)的時(shí)間，疲于應(yīng)付，心力交瘁。有的家長(zhǎng)不善于和孩子溝通，造成交流困難，常常陷入沖突之中。
4、考試認(rèn)知偏差。
一部分學(xué)生由于不能正確對(duì)待考試，擔(dān)心、害怕考試，思想上產(chǎn)生壓力，又因壓力超過(guò)心理負(fù)荷而造成過(guò)度緊張。
5、學(xué)習(xí)方法錯(cuò)誤。
有的學(xué)生在復(fù)習(xí)的過(guò)程中非常被動(dòng)，并且在平時(shí)的復(fù)習(xí)過(guò)程中非常注意其他同學(xué)的復(fù)習(xí)情況，看到其他同學(xué)在復(fù)習(xí)某門(mén)功課，他也趕緊看這門(mén)功課，看到其他同學(xué)比自己復(fù)習(xí)得快，心里就非常緊張，導(dǎo)致做也做不安心，玩也玩得不快樂(lè)。整天處于擔(dān)心焦慮之中。 注：尊重原創(chuàng)文章,轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處和鏈接 http://www.wg4j.cn/news-id-41173.html 違者必究！部分文章來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)由培訓(xùn)無(wú)憂網(wǎng)編輯部人員整理發(fā)布,內(nèi)容真實(shí)性請(qǐng)自行核實(shí)或聯(lián)系我們，了解更多相關(guān)資訊請(qǐng)關(guān)注親子教育頻道查看更多，了解相關(guān)專(zhuān)業(yè)課程信息您可在線咨詢也可免費(fèi)申請(qǐng)?jiān)囌n。關(guān)注官方微信了解更多：150 3333 6050
