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2022-03-29點擊量：373

康復(fù)理療師指的是提供康復(fù)理療指導(dǎo)或幫助的人，理療即物理療法，其優(yōu)點是作用廣泛，無損傷性，又沒有痛苦，比較安全，對許多康復(fù)恢復(fù)均有不同程度的康復(fù)效果。盡管如此，做理療的客戶仍應(yīng)掌握一定的知識，積極地配合，以利于提高療效，縮短療程，保證安全。那么，康復(fù)理療師證報名條件要求有哪些？康復(fù)理療師證報名條件如下,想了解的朋友可以看看。康復(fù)理療師證報名條件:1、本科以上或同等學(xué)歷學(xué)生;2、大專以上或同等學(xué)歷應(yīng)屆畢業(yè)生并有相關(guān)實踐經(jīng)驗者�？祻�(fù)理療師招生對象:(1)醫(yī)學(xué)院校的大中專畢業(yè)生、及在校生(2)護(hù)理從業(yè)人員(3)康復(fù)理療從業(yè)人員(4)醫(yī)院康復(fù)科、社區(qū)醫(yī)療機(jī)構(gòu)從事康復(fù)的人員(5)康復(fù)保健中心人員(6)從事過按摩保健、針灸、美容保健、心理咨詢、營養(yǎng)保健職業(yè)的人員�？祻�(fù)理療師的任職要求是:1、具有理療師職業(yè)資格證書;2、中醫(yī)及相關(guān)專業(yè)大專以上學(xué)歷;3、熟練掌握康復(fù)理療的專業(yè)知識和理療儀器的使用保養(yǎng)。...

2022-03-26點擊量：284

成年人脊柱側(cè)彎怎樣治療？成年后也可以矯正脊柱側(cè)彎，但是由于到了成年期，整個骨骼的生長和生長發(fā)育基本停止下來了。無法通過外部固定和其他方法對其實施更正，它只好通過截骨術(shù)或內(nèi)部固定來改正。成年人脊柱側(cè)彎怎樣治療？在確認(rèn)這種救治計劃之前，有必要對脊柱側(cè)彎實施放射線仔細(xì)檢查以確認(rèn)脊柱側(cè)彎的嚴(yán)重程度和特定特征。脊柱側(cè)彎的角度特別小，不需要通過手術(shù)改正明顯的臨床診斷癥狀。脊柱側(cè)彎的角度特別大，僅在進(jìn)一步嚴(yán)重或明顯的臨床診斷癥狀時才考量實施此類手術(shù)。成年人脊柱側(cè)彎怎樣治療需求注意不能居住在陰冷潮濕的環(huán)境當(dāng)中，也不要長期從事重體力的勞動，同時使用藥物來進(jìn)行治療。...

2022-03-25點擊量：317

房間收納整理師都是近年來的熱門職業(yè)，社交媒體上經(jīng)常會看到相關(guān)的視頻，用前后差異巨大的對比照來告訴你整理師的到底多有用。這里需要表明的是，我并不排斥整理師，我有很多整理師朋友，并且經(jīng)常和他們學(xué)習(xí)整理的妙招，親測有效的也很多。但再請整理師上門前，你需要搞清楚的是，你的東西是否真的有那么多？那么多物品到底是否全都有必要留下？以及整理師到底能幫你做什么？房間收納整理師只能定期幫你整理物品，而無法幫你長久的整理生活很多房間收納整理師會去專職博主家?guī)椭�他們進(jìn)行收納整理，這里是出于博主職業(yè)的特殊性，他們的日常就要和很多很多衣服、化妝品等產(chǎn)品打交道，這些多出來的東西是工作的需要，而不是功能的需要，所以這樣的群體可能需要整理師幫他們進(jìn)行規(guī)劃。但是對于大多數(shù)普通家庭來說，物品沒有那么多，而且平時使用的過程中，都會不斷的整理、收納，所以其實大可不必請整理師。因為整理師能幫你整理的只有物品。整理師通常是按照小時計費(fèi)，即便你預(yù)算充足的情況下，也只能定期邀請整理師上門，但是在整理師上門的期間，你家可能還是會出現(xiàn)物品不知道擺放到哪里的情況。因為整理師其實無法真正了解你的生活習(xí)慣。他們無法幫你長久的整理、規(guī)劃你的生活。你需要向整理師學(xué)習(xí)整理思路和技巧很多收納師的方法非常值得學(xué)習(xí)，之前我的業(yè)主S女士，就跟著收納師學(xué)了很多，以至于她目前形成了自己的收納思路，打開衣柜都是非常整齊，并且能快速的找到自己想要的東西～...

2022-03-23點擊量：250

如今，人們對家居環(huán)境和品質(zhì)的要求逐年提高。人們的生活不再是滿足簡單的溫飽問題，而是開始對生活的品質(zhì)有所追求，尤其對“整理”有了更高的要求和期待。想要在這個時代站穩(wěn)腳跟，逆流勇進(jìn)，唯有時刻保持學(xué)習(xí)的能力，順應(yīng)時代的變化。而整理師，這個新興行業(yè)，正在悄無聲息地滲透到家家戶戶。杭州哪里可以學(xué)整理收納師？收納。整理房間，目的就是為了看起來干凈整潔。所以能藏起來的都藏起來，先給自己視覺上的成就感重要。找出一只盡可能大的箱子，把所有需要收拾的東西都裝進(jìn)去，盡可能清理掉擺放在視線內(nèi)的一切雜物。如果覺得需要處理一下那些雜物，那么住——只收進(jìn)箱子就行。以后坐下來處理箱子里的雜物要比眼下立馬處理容易得多�！鞍偌{箱”能使地方顯得更整潔，讓相關(guān)的物品更容易處理。整理時，不要按照房間或家具進(jìn)行整理，應(yīng)按照容易辨認(rèn)的類別、很難分類不可描述、人生物品這三大類。其中，***容易辨認(rèn)的類別主要指衣物、書籍、文件、飲食物品、清潔物品這五類，很難分類的主要指文具、藥品、電子產(chǎn)品、興趣用品、寵物用品、差旅用品等零零散散的物品，人生物品則指的是有紀(jì)念意義的回憶物品或者為未來準(zhǔn)備的夢想物品。中國城市對整理師和收納整理行業(yè)的需求很大，主要有幾個方面原因。首先，是全國一線城市房價飛漲，大部分普通家庭，都存在收納不足、雜物遍地的問題�！缎〖�、越住越大》作者逯薇說：有些價格1000萬以上的房子，也凌亂不堪、毫無美感。人們開始意識到：家里***貴的空間，其實是“露出來的地板”。日本人的“減物智慧”，在這時候，變成了中國人的“剛需”。中國已經(jīng)進(jìn)入全民談“住商”的時代，用“整理”這個工具，打造一個留住人的家，享受生活之美，使其成為我們自信和尊嚴(yán)的源泉。消費(fèi)升級的時代，人們追求更高的生活品質(zhì)，整理市場需求巨大，未來3-5年，說不定剛剛被***在家政員職業(yè)下新增的工種之收納整理師，會像月嫂母嬰護(hù)理師一樣，成為一個家家戶戶都需要的職業(yè)!杭州哪里可以學(xué)整理收納師？在中國，這個被西方評定為“朝陽產(chǎn)業(yè)”的職業(yè)整理師是近兩年才興起的新行當(dāng)。整理帶來的不止是舒適、美觀的家庭環(huán)境，還有心靈上的平靜，一次徹底整理，一生擺脫凌亂。當(dāng)然，對于任何一個新興行業(yè)來說，***初的野蠻生長都是避免不了的現(xiàn)實，整理師作為一個媒介，將客戶負(fù)能量導(dǎo)出，重新迎來正能量，負(fù)責(zé)為物品、環(huán)境、思路、規(guī)劃等方方面面不夠清晰的需求者提供幫助；在工作中通過協(xié)調(diào)物品、人、關(guān)系實現(xiàn)平衡。整理師是一個集體力、智力、能力為一體的專業(yè)人員，可能沒有其他人“忽悠你”的那么簡單。做整理師，需要你喜歡整理收納，可以保持持之以恒的熱情；需要你在服務(wù)中持續(xù)積累經(jīng)驗，可以為不同類型的家庭提供完美服務(wù)；需要你持續(xù)提升附加技能，可以讓你輕松獲取客戶信任，拓展客戶渠道。同時，通過學(xué)習(xí)掌握了專業(yè)的知識，有一個證書掌握了專業(yè)知識的證書也是必不可少的！中國管理科學(xué)學(xué)會培訓(xùn)中以培養(yǎng)急需和儲備高端人才、為社會企業(yè)培養(yǎng)互聯(lián)網(wǎng)創(chuàng)新型、創(chuàng)業(yè)型人才；建立產(chǎn)業(yè)互聯(lián)網(wǎng)流通平臺為原則，建設(shè)了一系列戰(zhàn)略規(guī)劃。杭州哪里可以學(xué)整理收納師？CMC專業(yè)人才職業(yè)能力培訓(xùn)項目是有中國管理科學(xué)學(xué)會培訓(xùn)中心打造的以培養(yǎng)技能型人才綜合管理能力為目的的培訓(xùn)項目，是為全面貫徹落實為貫徹落實國務(wù)院《國家中長期人才發(fā)展規(guī)劃綱要》中“服務(wù)發(fā)展、人才優(yōu)先、用以為本、創(chuàng)新機(jī)制、高端引領(lǐng)、整體開發(fā)”的人才發(fā)展指導(dǎo)方針；及國發(fā)〔2018〕11號《關(guān)于推行終身職業(yè)技能培訓(xùn)制度的意見》中職業(yè)技能培訓(xùn)是全面提升勞動者就業(yè)創(chuàng)業(yè)能力、解決結(jié)構(gòu)性就業(yè)矛盾、提高就業(yè)質(zhì)量的根本舉措，是適應(yīng)經(jīng)濟(jì)高質(zhì)量發(fā)展、培育經(jīng)濟(jì)發(fā)展新動能、推進(jìn)供給側(cè)結(jié)構(gòu)性改革的內(nèi)在要求。CMC職業(yè)能力培訓(xùn)項目是服務(wù)于整個職業(yè)技能培訓(xùn)所涵蓋的培訓(xùn)組織，目的在為行業(yè)所有人員提升除基本技能以外的綜合能力素養(yǎng)，是與企業(yè)、培訓(xùn)機(jī)構(gòu)、技術(shù)院校、統(tǒng)招院校的有機(jī)結(jié)合，目前中國管理科學(xué)學(xué)會培訓(xùn)中心職業(yè)培訓(xùn)部已與全國近200所院校達(dá)成技能培訓(xùn)項目合作。...

2022-03-23點擊量：306

脊柱側(cè)彎又稱脊柱側(cè)凸，它是一種脊柱的三維畸形，包羅冠狀位、矢狀位和軸位上的序列非常。脊柱側(cè)彎自我矯正法有哪些？正常人的脊柱從背面看應(yīng)該是一條直線，而且軀干兩側(cè)對稱。要是從正面看有雙肩不等高或背面看到有背面左右不屈，就應(yīng)猜疑“脊柱側(cè)凸”。這個時間應(yīng)拍攝站立位的全脊柱X線片，要是正位X線片表現(xiàn)脊柱有大于10度的側(cè)方彎曲，即可診斷為脊柱側(cè)凸。輕度的脊柱側(cè)凸通常沒有顯著的不適，表面上也看不到顯著的軀體畸形。較重的脊柱側(cè)凸則會影響嬰幼兒及青少年的生長發(fā)育，使身材變形，嚴(yán)峻者可以影響心肺功效、乃至累及脊髓，造成癱瘓。輕度的脊柱側(cè)凸可以視察，嚴(yán)峻者必要手術(shù)治療。脊柱側(cè)彎自我矯正法有哪些？脊柱側(cè)凸是危害青少年和兒童的常見疾病，要害是要早發(fā)明、早治療。1、嬰兒不要坐得過早。有的媽媽不明就里，當(dāng)寶貝只有3-4個月大時，就給寶貝裹著被子讓他坐起來，一坐就好幾個小時。天天用統(tǒng)一姿勢坐著，嬰兒脊柱四周的肌肉不敷強(qiáng)健，容易委頓，無法支持身材，容易埋下脊柱彎曲的隱患;2、寶貝坐的姿勢要準(zhǔn)確，寫字、看書時要坐正，不要歪著趴在桌面上，同時應(yīng)變更體位與作息，以免造成脊柱側(cè)彎;3、寶物學(xué)習(xí)的桌、椅的崎嶇要符合。分外是老師也要細(xì)致視察寶貝利用的桌椅，必要時舉行相應(yīng)的調(diào)解。4、許多家長會把寶貝送到專長班學(xué)習(xí)，好比舞蹈班、乒乓球班等，以為這能造就寶貝的身材本質(zhì)，讓身材越發(fā)特立。殊不知，在這些特色班的講授歷程中，怎樣針對中小門生身材尚未成熟的特點舉行必要的防護(hù)，著實必要全面的思量，好比說對付乒乓球活動，脊柱側(cè)彎便是最常見的“職業(yè)病”。恒久連結(jié)一種姿勢，也有造成脊柱側(cè)彎的危害。5、別的，功效自然也很重要。脊柱側(cè)彎自我矯正法有哪些？脊柱側(cè)彎的治療要領(lǐng)有許多，不外要想真正的將疾病治療病愈，我們肯定要憑據(jù)本身的病情來定得當(dāng)本身的治療要領(lǐng)。上述是關(guān)于脊柱側(cè)彎知識的解說，要是各人不盼望本身患上脊柱側(cè)彎的話，肯定要做好疾病的防備事情哦!...

2022-03-22點擊量：363

整理師收入差距明顯，主要是因為，一方面全職、兼職整理師，投入精力不同，收入結(jié)構(gòu)不同；另一方面則因為，整理師服務(wù)類型不同，收費(fèi)不同，單純做咨詢、或者歸位收納的整理師，收費(fèi)相對偏低；提供空間規(guī)劃服務(wù)的整理師，收費(fèi)一般較高。那么，學(xué)房間收納整理師到底有沒有前途呢對于整理收納師，大多數(shù)人的腦海里肯定會有“月入過萬”的字眼，劉愛利表示這在團(tuán)隊里是正常水平，更高者月入達(dá)3萬元。學(xué)房間收納整理師到底有沒有前途呢？在劉愛利的團(tuán)隊里，一個月的接單量穩(wěn)定在10單以上，每一單項目的時間平均在兩三天左右，基本上項目完成之后就會結(jié)算工資。除了接單上門整理收納之外，培訓(xùn)也是主要的業(yè)務(wù)板塊，參加培訓(xùn)的學(xué)員有全職和兼職，可以自由的對外接單。劉愛利表示，整理收納行業(yè)雖然存在了一段時間但是仍然是一個新興行業(yè)，目前為止并沒有統(tǒng)一的從業(yè)考試和資格認(rèn)證，“一般都是公司自己建立的一些入行考核標(biāo)準(zhǔn)，并沒有一個地區(qū)或者全國范圍內(nèi)的統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)�！笨吹竭@里，相信有很多人會有疑問，整理收納到底是不是屬于家政服務(wù)行業(yè)？學(xué)房間收納整理師到底有沒有前途呢？對于這一疑問，張愛利表示，整理收納屬于家政服務(wù)行業(yè)，但區(qū)別于大家認(rèn)為的普通家政，普通家政是解決家庭臟不臟的問題，而整理收納不僅解決家庭臟不臟的問題，還要解決家庭亂不亂的問題，而且整理收納師需要較強(qiáng)的學(xué)習(xí)能力和認(rèn)知水平,包括空間規(guī)劃與陳列美學(xué)、形象設(shè)計、心理學(xué)知識、強(qiáng)大的溝通能力和營銷能力等。鄭州家協(xié)：已申請河南省整理收納師地方行業(yè)規(guī)范2021年1月15日，中華人民共和國人力資源和社會保障部發(fā)布了一則關(guān)于對擬發(fā)布集成電路工程技術(shù)人員等職業(yè)信息進(jìn)行公示的公告，該公告中提到在“家政服務(wù)員”職業(yè)下增設(shè)“整理收納師”工種。對于在“家政服務(wù)員”職業(yè)下增設(shè)“整理收納師”工種，鄭州市家庭服務(wù)業(yè)協(xié)會副會長張為民表示，這意味著整理收納師屬于家政服務(wù)行業(yè)，與月嫂一樣屬于不同的工種。據(jù)張為民介紹，目前鄭州有規(guī)模的經(jīng)營性整理收納公司不到20家，對于整理收納師這個新興行業(yè)還沒有統(tǒng)一的行業(yè)規(guī)范和標(biāo)準(zhǔn)，“我們目前已經(jīng)申請了河南省整理收納地方行業(yè)規(guī)范，等申請通過，整理收納師行業(yè)就有行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)和規(guī)范�！睆垶槊穹Q，目前整理收納師沒有統(tǒng)一的從業(yè)考試和資格認(rèn)證，他們自己的資格認(rèn)證書含金量不高，接下來會與相關(guān)政府部門溝通，制定統(tǒng)一的從業(yè)考試和資格認(rèn)證，把現(xiàn)有的整理收納師集中培訓(xùn)，合格后發(fā)放資格認(rèn)證書，保證一人一卡一碼，客戶可以通過掃碼知道有關(guān)這個整理收納師的所有從業(yè)信息，“這樣既可以保證整理收納行業(yè)的有序健康發(fā)展，也可以讓客戶放心和安心�！背�此之外，張為民告訴河南商報記者，也要讓普通的家政服務(wù)人員掌握基本的整理收納技能，“不僅能提高客戶的滿意度，也能使他們自身的價值有所提高。”學(xué)房間收納整理師到底有沒有前途呢？【提醒】市場前景好，但入行需謹(jǐn)慎《白皮書》顯示，自由職業(yè)、全職太太、個體創(chuàng)業(yè)者成為整理師從業(yè)主力，而這其中，有不少女性將此作為創(chuàng)業(yè)機(jī)遇，走上一條迥然不同的職業(yè)道路。面對整理收納師這個新興行業(yè)，市場前景好，發(fā)展?jié)摿�巨大，收入也不錯，相信不少人將來會選擇這一行業(yè)，而從業(yè)兩年多的張愛利提出了一些“勸退”建議。張愛利認(rèn)為，要對整理收納有真正的熱愛，還要具備入行的具體要求和對真實的行業(yè)現(xiàn)狀的認(rèn)知，不能盲目的跟風(fēng)入行，“整理收納要不斷的學(xué)習(xí)各種新知識，整理收納師需要較強(qiáng)的學(xué)習(xí)能力和認(rèn)知水平,包括空間規(guī)劃與陳列美學(xué)、形象設(shè)計、心理學(xué)知識、強(qiáng)大的溝通能力和營銷能力，想要從事專職的整理收納師要綜合個人能力、業(yè)務(wù)能力等謹(jǐn)慎入行�！�...

2022-03-22點擊量：324

廣州哪有德國施羅特脊柱側(cè)彎矯正？流行病學(xué)調(diào)查顯示，脊柱側(cè)彎在我國青少年中的發(fā)病率為1%～3%，以此估計，大概有1～3千萬脊柱側(cè)彎患兒。一般來說，當(dāng)從背后觀察正常的脊柱時，背部的形態(tài)是直的，而且軀干兩側(cè)是對稱的，當(dāng)脊柱的某些節(jié)段偏離了身體正常軸線時，即稱為脊柱側(cè)彎。脊柱側(cè)彎早期不易被發(fā)現(xiàn)早期的脊柱側(cè)彎引起的外觀異常并不明顯，尤其是穿著衣服時不易被發(fā)覺。如果發(fā)現(xiàn)孩子有如下征象，要警惕他是否患有脊柱側(cè)彎：領(lǐng)口不平，一側(cè)肩膀比另一側(cè)高;女孩雙乳發(fā)育不對稱，左側(cè)的乳房往往較大;一側(cè)后背隆起;腰部一側(cè)有皺褶;一側(cè)髖部比另一側(cè)高;兩側(cè)下肢不等長等。此時可以給孩子做一些簡單的檢查，如用手觸摸脊柱的棘突，觀察是否在一條直線上，或是讓孩子立正后向前彎腰觀察后背是否對稱。如果經(jīng)過簡單的檢查，發(fā)現(xiàn)孩子有異常，應(yīng)該立即到醫(yī)院就診。特發(fā)性脊柱側(cè)彎最常見廣州哪有德國施羅特脊柱側(cè)彎矯正？在臨床中，特發(fā)性脊柱側(cè)彎最為常見，約占全部脊柱側(cè)彎的80%左右。所謂特發(fā)性脊柱側(cè)彎，是指原因不明確或原因未被發(fā)現(xiàn)的一類脊柱側(cè)彎。特發(fā)性脊柱側(cè)彎依年齡可分為：嬰兒型(出生后至3歲)、少年型(4歲至青春期)、青年型(青春期至骺板融合期)。青少年特發(fā)性脊柱側(cè)彎癥狀輕時，只是影響美觀，嚴(yán)重時則引起背部疼痛，并影響心肺功能，甚至引起脊柱受壓以至截癱。治療脊柱側(cè)彎有三種方法有些家長發(fā)現(xiàn)孩子有脊柱側(cè)彎后非常緊張，甚至不知所措，常常亂投醫(yī)，有的補(bǔ)鈣、有的推拿、有的正骨，總之，聽說什么方法有用，就帶孩子去治療，結(jié)果收效甚微。那么，得了脊柱側(cè)彎后到底該怎么治療呢?廣州哪有德國施羅特脊柱側(cè)彎矯正？目前對脊柱側(cè)彎的治療主要有三種方法：1.定期隨訪;2.支具治療;3.手術(shù)治療。青少年特發(fā)性脊柱側(cè)彎的治療方法要根據(jù)脊柱側(cè)彎的弧度而定。脊柱側(cè)彎弧度小于20度的需要密切觀察，定期復(fù)查，特別是處于生長活躍期的孩子，定期復(fù)查尤為重要，因為這個時期脊柱側(cè)彎的弧度常進(jìn)行性加重;脊柱側(cè)彎弧度在20～40度的患兒大部分可采用佩戴支具進(jìn)行保守治療;而手術(shù)治療的指征為脊柱側(cè)彎弧度超過40度，體態(tài)畸形重，支具保守治療失敗的患兒。脊柱側(cè)彎的手術(shù)治療風(fēng)險較大，費(fèi)用也較高，所以，早期診斷、早期治療非常重要。...

2022-03-21點擊量：222

如果膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性不足關(guān)節(jié)受力會增加，動作控制能力下降，動作模式和力線也會發(fā)生錯誤的改變，膝蓋疼痛的患者中，大多數(shù)會存在膝關(guān)節(jié)不穩(wěn)的情況。也就是說，良好的膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，不僅可以很好保養(yǎng)膝蓋，還能康復(fù)膝關(guān)節(jié)疼痛。怎么進(jìn)行膝關(guān)節(jié)的自我測評呢？是不是覺得膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性還是很重要的？那我們來看一看如何靠一個動作測試膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。怎么進(jìn)行膝關(guān)節(jié)的自我測評呢？這個動作是單腿下蹲測試，要點是這樣的：1首先單腿站立。2然后單腿做下蹲的動作。要注意的是，在蹲的時候如果有出現(xiàn)疼痛，一定要在那個幅度下停止；在無疼痛的情況下，能蹲到哪里就蹲到哪里。我們要觀察的幾點是：1下蹲的時候是否有出現(xiàn)疼痛？2膝關(guān)節(jié)有沒有出現(xiàn)內(nèi)扣？3下蹲過程是否平穩(wěn)，有沒有出現(xiàn)晃動？如果有以上之一，我們便可以認(rèn)為，你的膝關(guān)節(jié)處在不穩(wěn)的狀態(tài)，需要加強(qiáng)練習(xí)。怎么進(jìn)行膝關(guān)節(jié)的自我測評呢？我們需要練習(xí)的肌肉是臀中肌和大腿肌肉。1臀中肌練習(xí)可采取經(jīng)典的蚌式。2練習(xí)大腿力量推薦兩個動作。第一是夾球靜蹲。同時這個動作對髕骨外移、股四頭肌力量薄弱有很好幫助。第二個動作是標(biāo)準(zhǔn)動作的深蹲。很多人做深蹲時，動作是不正確的，動作不正確，時間長了就會損傷，這也是為什么很多人自從健身之后，出現(xiàn)了很多疼痛和體態(tài)問題，很大原因就是姿勢動作不正確。...

2022-03-19點擊量：350

近年來，隨著“斷舍離”“極簡”生活觀念的流行，整理收納師這個職業(yè)逐漸被人們所熟知。2021年初，在人社部公布的新增職業(yè)中，整理收納師被列入其中，更讓這個“小眾”職業(yè)備受社會關(guān)注，北京整理收納師去哪兒學(xué)？整理收納師談檀正和同事在北京東五環(huán)附近的一處住所內(nèi)進(jìn)行整理收納工作，兩個小時過后，原本雜亂無章的臥室變得井井有條。“從物品的擺放到色彩的搭配再到給客戶的收納指導(dǎo)，這是一門充滿生活智慧的系統(tǒng)工作，要解決的是生活品質(zhì)的‘最后一公里’。”談檀介紹說。從事收藏品、奢侈品整理收納工作的談檀開始接觸到日常物品的收納整理，當(dāng)時這個職業(yè)在國內(nèi)還處于行業(yè)空白，于是談檀就托朋友聯(lián)系了日本的收納整理機(jī)構(gòu)，只身一人前往日本學(xué)習(xí)。通過兩個月的理論學(xué)習(xí)和三個月的實踐課程之后，她發(fā)現(xiàn)，日本住宅的空間結(jié)構(gòu)、收納環(huán)境以及人們的收納觀念都和國內(nèi)有著很大的差異，如何將從日本所學(xué)到的知識運(yùn)用到國內(nèi)是個巨大的挑戰(zhàn)。北京整理收納師去哪兒學(xué)？面對這一困難，曾學(xué)過設(shè)計專業(yè)的她想到了自己的德國老師，于是她又前往德國請教。在老師的指導(dǎo)下，談檀將一個復(fù)雜的空間問題變成了一道簡單的算術(shù)題，回國后，她研究了一套空間計算公式，結(jié)合客戶的需求和空間功能，計算每平米空間該放幾件物品，從而建立了自己的標(biāo)準(zhǔn)化規(guī)則。除了標(biāo)準(zhǔn)化的差異之外，當(dāng)時公眾對整理收納師這個職業(yè)的認(rèn)知也有差異。談檀說：“決定要去做這件事的時候，朋友們都反對，他們認(rèn)為這個職業(yè)與普通的家政服務(wù)員沒有太大區(qū)別�！泵鎸ε笥押图胰说馁|(zhì)疑，談檀不但沒有放棄，反而更堅定了做下去的信心，“大家有質(zhì)疑，也說明這個職業(yè)有很大的發(fā)展空間”。談檀在2015年成立自己的收納整理工作室，2017年開始公司化運(yùn)作，隨著人們生活觀念的變化，整理收納師這個職業(yè)也逐漸被理解�！敖鼛啄辏�這個行業(yè)在越來越規(guī)范的發(fā)展，公眾的接受度也越來越好了�！闭勌凑f。談檀定期組織整理收納師進(jìn)行業(yè)務(wù)交流（央廣網(wǎng)記者韓靖攝）目前，在談檀的團(tuán)隊里有100多名整理收納師，據(jù)她介紹，一名成熟的整理收納師月收入可以過萬元，甚至更高。談檀希望培養(yǎng)更多的優(yōu)秀整理收納師，并且能夠幫助建立行業(yè)服務(wù)標(biāo)準(zhǔn)。北京整理收納師去哪兒學(xué)？從事整理收納工作近10年，談檀對這一職業(yè)也有了更深的理解，“整理收納師不僅僅是整理居住環(huán)境，也是在‘整理’主人的心情。對于孩子來說，從小培養(yǎng)他們整理收納的能力也是素質(zhì)教育的體現(xiàn)。”...

2022-03-19點擊量：330

膝關(guān)節(jié)疼痛是怎么回事？三個動作自測膝關(guān)節(jié)健康單腿下蹲自測法方法：單腿站立，下蹲，膝關(guān)節(jié)成90°。如果膝關(guān)節(jié)做不到90°，或是膝關(guān)節(jié)成90°前出現(xiàn)疼痛或不穩(wěn)，說明你的膝關(guān)節(jié)軟骨已經(jīng)退化、磨損。30秒坐起測試法方法：坐在一張43厘米高的凳子上，以最快的速度站起來，再坐下，30秒內(nèi)看能做多少次。這個動作一是測膝關(guān)節(jié)的功能;二是測心肺功能。一般60歲以上的人需要做這個測試。按揉髕骨法髕骨是膝關(guān)節(jié)炎最容易發(fā)生的部位方法：放松狀態(tài)下按揉髕骨，若發(fā)生隱隱的酸痛，可能預(yù)示膝關(guān)節(jié)出了問題。來自膝關(guān)節(jié)的預(yù)警如何知道自己的膝關(guān)節(jié)是否出現(xiàn)問題?上下樓梯時關(guān)節(jié)的感受是一個很重要的自測方法。先是下樓梯疼，這是膝關(guān)節(jié)發(fā)來的黃色預(yù)警;然后是上樓梯也疼，這是膝關(guān)節(jié)發(fā)來的橙色預(yù)警;最后是走平路疼，最終在晚上睡覺的時候也會感覺腿疼，這說明您的膝關(guān)節(jié)問題嚴(yán)重了，發(fā)出了紅色警報。您如果開始出現(xiàn)了下樓梯時關(guān)節(jié)疼，就一定要注意了。建議及時就醫(yī)，醫(yī)生可以針對不同的病情程度采取不同的治療方法。膝蓋承受的壓力遠(yuǎn)超過我們的想象，根據(jù)統(tǒng)計：躺下來的時候膝蓋的負(fù)重幾乎是0站起來和走路膝蓋的負(fù)重是體重的1～2倍上下坡或上下階梯膝蓋的負(fù)重是體重的3～4倍跑步時膝蓋的負(fù)重是體重的4倍打球和上藍(lán)膝蓋的負(fù)重是體重的6倍蹲和跪膝蓋的負(fù)重是體重的8倍試想一下：一個體重60公斤的人，每上一節(jié)階梯，膝蓋就要承受240公斤，如果是蹲跪，就要承受到480公斤之多;一個體重80公斤的人，每上一格階梯，膝蓋就要承受320公斤，如果是蹲跪，就要承受到640公斤之多。膝關(guān)節(jié)承受重量越多，關(guān)節(jié)軟骨磨損的機(jī)率也越大。肌腱也容易受傷，膝關(guān)節(jié)退化較快。膝關(guān)節(jié)疼痛是怎么回事？如何緩解膝蓋痛，保護(hù)膝關(guān)節(jié)：1.減重盡可能維持標(biāo)準(zhǔn)體重。肥胖是膝關(guān)節(jié)的大敵，要預(yù)防膝蓋痛，要先解除身上的重量。別以為增加3公斤沒什么，外表也看不出來，實際上每走一步就增加6公斤，上下樓梯則是增加12公斤。持續(xù)肥胖對膝蓋的壓力更不用說，這也是為什么很多胖子的膝蓋都不好。此外，如果膝蓋已經(jīng)不適，盡可能少背、少提重物，減輕整體的重量。另外，年輕時激烈沖撞，關(guān)節(jié)曾經(jīng)因車禍或運(yùn)動受傷，可能在中年就出現(xiàn)關(guān)節(jié)退化的結(jié)果。美國籃球天王邁克爾喬丹球季賺盡榮華富貴，附帶的收獲是退化性關(guān)節(jié)炎提早在40歲報到。貨運(yùn)或搬家工人等的退化性關(guān)節(jié)炎，是長期外力加重了全身關(guān)節(jié)負(fù)荷。2.少做長期蹲跪的動作專家建議家庭主婦，盡量別蹲著做家事或跪著擦地板，至于深受許多人喜愛的太極拳，建議年紀(jì)大或膝蓋以不舒服的人，不要勉強(qiáng)自己蹲太低，站著打高位太極拳就好。3.多訓(xùn)練膝關(guān)節(jié)周圍的肌肉，多做這幾個動作：（1）伸伸不息�？梢栽鰪�(qiáng)股四頭肌，增加肌肉力量，改善膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。方法是躺在床上，兩腿放松，先抬左腿，把腳勾起來，腿伸直懸空，堅持3~4秒，放下。再換右腿抬起，把腳勾起來，腿伸直懸空，左右腿做完算1次，做10~15次。（2）勾腳坐在椅子上，將腿懸空伸平，把腳尖盡量往上鉤，然后再往下踩，持續(xù)三五秒鐘。這個鍛煉主要是讓大腿前面的肌肉更有勁兒，這樣運(yùn)動的時候，膝關(guān)節(jié)受到的壓迫和磨損就小一點。通過直抬腿鍛煉，能夠抵抗膝蓋骨外側(cè)韌帶的力量，使膝蓋骨處于正常的位置，減輕上下樓時的關(guān)節(jié)疼痛。4.運(yùn)動中感到不適，要立刻停下來，不要勉強(qiáng)曾是史丹佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院和哈佛公衛(wèi)學(xué)院教授的芬瑞˙帕芬博格在《哈佛經(jīng)驗–運(yùn)動與健康》一書中指出，疼痛其實就是最好的警訊，告訴我們要休息、減緩速度或改變運(yùn)動項目。5.要有足夠的休息足夠休息對保護(hù)膝關(guān)節(jié)也很重要，因為疲累的肌肉無法讓膝蓋穩(wěn)定。6.了解自己的極限，盡力而為關(guān)節(jié)要省省的用，不要折磨它或想訓(xùn)練它，特別是年紀(jì)大了更要愛惜。因為運(yùn)動傷害通常是超過能力負(fù)荷所造成的傷害，例如：40歲的人不能再把自己當(dāng)20歲用，因為身體的機(jī)能都慢慢在退化，勉強(qiáng)的結(jié)果就很容易受傷。7.循序漸進(jìn)，慢慢增加時間與量比如說，如果想開始走路運(yùn)動，可以從每天10分鐘開始，習(xí)慣后再慢慢增加5分鐘、10分鐘…，一直到30分鐘，這是最能讓自己習(xí)慣且安全的作法。很多現(xiàn)代人，平常沒運(yùn)動，周末跟著家人朋友去爬山，結(jié)果回來腿酸，膝蓋也痛，就是缺乏循序漸進(jìn)的結(jié)果，當(dāng)然很容易受傷。8.不傷膝的運(yùn)動處方走路、室內(nèi)腳踏車、游泳水中運(yùn)動的交替多元組合，是保護(hù)膝蓋最好的運(yùn)動處方。相較于慢跑，走路對膝蓋的壓力較小。游泳及水中運(yùn)動，因為水的阻力，對膝蓋關(guān)節(jié)沒有任何負(fù)擔(dān)。至于室內(nèi)腳踏車，既能訓(xùn)練肌肉的力量又不傷膝。因為它不但可以很激烈，對關(guān)節(jié)的沖擊也較少。但是還是要注意調(diào)整高度，坐下來向前踩踏版時，腳尖能碰觸地面為宜，避免膝蓋活動角度太大，反而磨損膝蓋。9.退化性關(guān)節(jié)的人該不該動?有越來越多的研究顯示，運(yùn)動能增加氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)在關(guān)節(jié)組織的流動，促進(jìn)新組織再生。規(guī)律的運(yùn)動能減輕體重，減少關(guān)節(jié)的負(fù)荷，進(jìn)而減少關(guān)節(jié)的磨損，降低退化性關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。不過，已有退化性關(guān)節(jié)炎的人，應(yīng)該從事走路或其他活動前，增加溫和的肌力訓(xùn)練，增強(qiáng)肌肉的能力，保護(hù)關(guān)節(jié)。退化性關(guān)節(jié)炎的病人如果還能走就走，但要循序漸進(jìn)。例如走10分鐘休息5分鐘，不要勉強(qiáng)。如果還能爬山，走斜坡會比走階梯好。下坡或下階梯比上山辛苦，可盡量坐車下山。10.該不該使用護(hù)膝?如果需要，一般人在從事激烈或長時間運(yùn)動時穿戴護(hù)膝保護(hù)膝蓋。但不需要選特別昂貴或功能特別強(qiáng)的護(hù)膝，因為愈強(qiáng)的護(hù)膝，保護(hù)支持效果愈好，但影響的活動范圍也愈大，而且用久了會減少鍛煉肌肉的機(jī)會。不同形式的護(hù)膝也有不同功能。直統(tǒng)包護(hù)式的護(hù)膝，具有保暖、支撐的效果，但對膝蓋前方的骨頭髕骨壓迫較大。而前面有鏤空設(shè)計的護(hù)膝，則能讓膝蓋露出來，對臏骨壓迫較小，適合常做蹲站動作、膝蓋經(jīng)常彎曲的人。還有一種是兩旁有加強(qiáng)護(hù)條的護(hù)膝，能保護(hù)膝蓋左右兩側(cè)。此外，護(hù)膝也不需要在整個運(yùn)動過程中使用，而是間歇性使用。例如，一開始爬山的前30分鐘不要戴護(hù)膝，戴上之后每30分鐘要拿下來休息幾分鐘�；蚴钱�(dāng)膝蓋不舒服時穿上，狀況好時拿下，不要一直依賴護(hù)膝，才有機(jī)會訓(xùn)練肌肉。11.穿鞋類型膝關(guān)節(jié)疼痛是怎么回事?至于腳底的鞋子，也要因事、因地制宜。例如，健走時要穿運(yùn)動鞋或慢跑鞋，慢跑鞋的底部能太軟，最好有個船底的弧形，能讓腳順利完成一個圓弧的動作。爬山時要選抓地力強(qiáng)、厚底的鞋子。打球要注意鞋子是否有足夠的彈性、抓地力是否夠穩(wěn)。如此一來，能減少膝蓋承受的撞擊與壓力。...

2022-03-17點擊量：288

耳石癥如何治療？有耳石癥問題存在的患者在平時必須要注意做好護(hù)理，這樣才能降低耳石癥找上患者的可能性，但是，有的人表示，自己不知道這種病癥日常護(hù)理應(yīng)該怎么做。所以，接下來就來對耳石癥日常生活中的注意事項做了解。什么是耳石癥耳石癥是一種良性的陣發(fā)性位置性眩暈，它是周圍性眩暈當(dāng)中的一個，它也是一種內(nèi)耳方面病癥，患者之所以會出現(xiàn)這樣的情況，跟平時過于勞累、睡眠不夠、焦慮以及上火等等因素有很大關(guān)系，除此以外，也可能是因為患者內(nèi)耳供血不足、頭部外傷、耳科手術(shù)或者是耳部疾病導(dǎo)致這種病癥出現(xiàn)，當(dāng)出現(xiàn)這些異常以后會導(dǎo)致在前庭橢圓囊部位的碳酸鈣結(jié)晶出現(xiàn)脫落，在脫落的過程當(dāng)中會進(jìn)入到前庭半規(guī)管當(dāng)中，從而導(dǎo)致半規(guī)管的內(nèi)淋巴液流動異常，從而導(dǎo)致患者出現(xiàn)眩暈、頭重腳輕、漂浮感以及平衡感不好等癥狀，除此以外，患者還會有自主神經(jīng)癥狀出現(xiàn)，這些癥狀包含有惡心以及嘔吐等等。耳石癥如何治療耳石癥病人日常注意事項1、有耳石癥的患者要避免出現(xiàn)抽煙、喝酒情況，除此以外，也要避免有劇烈運(yùn)動情況出現(xiàn)，因為抽煙、喝酒或者是劇烈的運(yùn)動都有可能會導(dǎo)致碳酸鈣晶體脫落。2、當(dāng)患者確診有耳石癥以后，要及時到醫(yī)院做復(fù)位，在復(fù)位成功以后要休息至少半個小時以上再離開，另外，在做了復(fù)位當(dāng)天建議不要平躺著睡覺。3、耳石癥容易在早上起床或者是晚上睡覺躺下的時候出現(xiàn)，只要根據(jù)情況變換體位就能夠讓癥狀改善，所以，建議有耳石癥的患者一定要注意選擇合適的體位休息，從而降低耳石癥發(fā)作幾率。4、發(fā)現(xiàn)有耳石癥的患者在平時要盡可能避免熬夜，同時定期到醫(yī)院做復(fù)查了解情況。在平時要注意保持耳朵清潔，因為耳朵不衛(wèi)生也很容易導(dǎo)致耳石癥急性發(fā)作，從而影響到患者正常生活。5、耳石癥患者在飲食方面也要注意：盡可能保證飲食清淡一些，不要吃一些辛辣或者是容易導(dǎo)致積氣的食物，否則就可能會因為飲食不當(dāng)而導(dǎo)致耳石癥癥狀變嚴(yán)重。耳石癥如何治療？在治療這種病癥的過程當(dāng)中，除了要選擇復(fù)位方法解決問題以外，還要根據(jù)情況選擇合適的藥物來治療病癥，如果使用藥物治療效果不理想，這時候還可能需要考慮采用手術(shù)方式治療，只有這樣才能夠降低耳石癥對患者生活的影響。...

2022-02-27點擊量：219

“脊柱側(cè)彎”已成為繼肥胖癥、近視之后，比較嚴(yán)重的癥狀，形勢較為嚴(yán)重。其中大多數(shù)患者因為及時發(fā)現(xiàn)和處理，最終需要接受脊柱側(cè)彎手術(shù)進(jìn)行矯正，如果能夠早發(fā)現(xiàn)、很多患者可以通過保守的中醫(yī)矯正進(jìn)行治療，從而可以避免大型手術(shù)。1.影響脊柱外形和功能:脊柱側(cè)彎導(dǎo)致脊柱變形、肩背部不平、胸廓畸形、骨盆傾斜、長短腿、姿勢不良等異常形態(tài)，同時影響活動度等功能。2.影響生理健康：脊柱變形易導(dǎo)致肩背部、腰部頑固性疼痛，嚴(yán)重者甚至出現(xiàn)神經(jīng)受損、神經(jīng)受壓、肢體感覺障礙、下肢麻木、大小便異常等癥狀。3.影響心肺功能：早發(fā)性脊柱側(cè)彎患者，其肺泡數(shù)量低于正常人，肺泡過度充氣或萎縮，累積肺葉或全肺，肺動脈直徑也遠(yuǎn)低于同齡人。脊柱側(cè)彎患者胸腔容積減小，吸氣相和呼氣相胸廓容積均低于正常對照組。脊柱側(cè)彎影響氣體交換，包括局部通氣、血流、通氣血流比、彌散等。易發(fā)短氣、喘氣等呼吸障礙，且影響血液循環(huán)。4.影響胃腸系統(tǒng)：脊柱側(cè)彎使腹腔容積減小、脊柱神經(jīng)對內(nèi)臟的調(diào)節(jié)功能紊亂，進(jìn)而引起食欲不振、消化不良等胃腸系統(tǒng)反應(yīng)。脊椎側(cè)彎是一種常見的骨骼問題，如果在站姿上看到脊椎向身體的任何一邊彎曲歪斜，就是有可能是脊椎側(cè)彎，左右手臂與軀干之間的空隙不對稱，右側(cè)肩膀較高。然而大部分的脊椎側(cè)彎并不只有單一平面的左右傾斜，什么原因造成的脊柱側(cè)彎1.特發(fā)性脊柱側(cè)彎：“特發(fā)性”意味著原因不明。盡管我們并不確切的知道，什么原因?qū)е铝俗畛Ｒ姷募怪鶄?cè)彎（80%-85%），但我們多認(rèn)為與遺傳、激素、內(nèi)分泌、生長發(fā)育異常以及神經(jīng)平衡系統(tǒng)功能障礙等因素有關(guān)。2.先天性脊柱側(cè)彎：“先天性”一詞是指疾病與生俱來。先天性脊柱側(cè)彎始于出生前脊柱發(fā)育形成時。一個或多個脊椎的結(jié)構(gòu)未完全形成，或者脊椎沒有正常分節(jié)。這種類型的側(cè)彎可能伴有其他疾病，比如心臟或腎臟的畸形。3.神經(jīng)肌肉性脊柱側(cè)彎：任何累及神經(jīng)和肌肉的疾病均可導(dǎo)致脊柱側(cè)彎，最常見的原因是由于肌肉不平衡和肌力減弱。常見導(dǎo)致側(cè)彎的神經(jīng)肌肉疾病包括腦癱、肌萎縮，和脊髓損傷。中醫(yī)如何進(jìn)行脊柱側(cè)彎矯正呢1.牽引與立牽：胸腰椎牽引能增加椎間隙，調(diào)整椎間隙不等寬問題，拉直脊柱，矯正脊柱彎曲，解除對神經(jīng)根的壓迫;增加胸腔、腹腔、盆腔的容量，解除內(nèi)臟或神經(jīng)受壓的情況。立牽可以解除骨間肌、椎間韌帶、豎脊肌等的攣縮、粘連，加大椎間，拉正椎體，矯正彎曲。特別是對于頸椎、胸椎有極好的效果。2.手法復(fù)位：平衡陰陽，調(diào)和臟腑，疏通經(jīng)絡(luò)，改善肌肉、神經(jīng)、骨骼的營養(yǎng)，散瘀活血，剝離組織粘連，解肌痙攣�？苫謴�(fù)肌肉、肌腱、韌帶攣縮的作用，同時也可以調(diào)節(jié)植物神經(jīng)紊亂和內(nèi)分泌紊亂。3.脊柱矯正器：剝離粘連，活動關(guān)節(jié)，矯正變形的肋骨、彎曲的脊柱及脊柱的旋轉(zhuǎn)，促進(jìn)脊柱的矯正作用。4.中藥調(diào)理：根據(jù)不同病情、病人體質(zhì)和病期，采用中藥輔助配合治療。...

2022-02-05點擊量：139

流行病學(xué)調(diào)查顯示，脊柱側(cè)彎在我國青少年中的發(fā)病率為1%～3%，以此估計，大概有1～3千萬脊柱側(cè)彎患兒。一般來說，當(dāng)從背后觀察正常的脊柱時，背部的形態(tài)是直的，而且軀干兩側(cè)是對稱的，當(dāng)脊柱的某些節(jié)段偏離了身體正常軸線時，即稱為脊柱側(cè)彎。脊柱側(cè)彎早期不易被發(fā)現(xiàn)早期的脊柱側(cè)彎引起的外觀異常并不明顯，尤其是穿著衣服時不易被發(fā)覺。如果發(fā)現(xiàn)孩子有如下征象，要警惕他是否患有脊柱側(cè)彎：領(lǐng)口不平，一側(cè)肩膀比另一側(cè)高;女孩雙乳發(fā)育不對稱，左側(cè)的乳房往往較大;一側(cè)后背隆起;腰部一側(cè)有皺褶;一側(cè)髖部比另一側(cè)高;兩側(cè)下肢不等長等。此時可以給孩子做一些簡單的檢查，如用手觸摸脊柱的棘突，觀察是否在一條直線上，或是讓孩子立正后向前彎腰觀察后背是否對稱。如果經(jīng)過簡單的檢查，發(fā)現(xiàn)孩子有異常，應(yīng)該立即到醫(yī)院就診。特發(fā)性脊柱側(cè)彎最常見在臨床中，特發(fā)性脊柱側(cè)彎最為常見，約占全部脊柱側(cè)彎的80%左右。所謂特發(fā)性脊柱側(cè)彎，是指原因不明確或原因未被發(fā)現(xiàn)的一類脊柱側(cè)彎。特發(fā)性脊柱側(cè)彎依年齡可分為：嬰兒型(出生后至3歲)、少年型(4歲至青春期)、青年型(青春期至骺板融合期)。青少年特發(fā)性脊柱側(cè)彎癥狀輕時，只是影響美觀，嚴(yán)重時則引起背部疼痛，并影響心肺功能，甚至引起脊柱受壓以至截癱。治療脊柱側(cè)彎有三種方法有些家長發(fā)現(xiàn)孩子有脊柱側(cè)彎后非常緊張，甚至不知所措，常常亂投醫(yī)，有的補(bǔ)鈣、有的推拿、有的正骨，總之，聽說什么方法有用，就帶孩子去治療，結(jié)果收效甚微。那么，得了脊柱側(cè)彎后到底該怎么治療呢?目前對脊柱側(cè)彎的治療主要有三種方法：1.定期隨訪;2.支具治療;3.手術(shù)治療。青少年特發(fā)性脊柱側(cè)彎的治療方法要根據(jù)脊柱側(cè)彎的弧度而定。脊柱側(cè)彎弧度小于20度的需要密切觀察，定期復(fù)查，特別是處于生長活躍期的孩子，定期復(fù)查尤為重要，因為這個時期脊柱側(cè)彎的弧度常進(jìn)行性加重;脊柱側(cè)彎弧度在20～40度的患兒大部分可采用佩戴支具進(jìn)行保守治療;而手術(shù)治療的指征為脊柱側(cè)彎弧度超過40度，體態(tài)畸形重，支具保守治療失敗的患兒。脊柱側(cè)彎的手術(shù)治療風(fēng)險較大，費(fèi)用也較高，所以，早期診斷、早期治療非常重要。...

2022-02-04點擊量：186

日常生活中我們在上下樓、下蹲、爬山、搬重物，或者用手按壓髕骨摩擦推動總感覺到關(guān)節(jié)里面有“咔咔”響聲，那您就要考慮您是否出現(xiàn)了“膝關(guān)節(jié)炎”的問題了。關(guān)節(jié)炎（OA）是一種發(fā)生在膝關(guān)節(jié)的退行性改變（俗稱的老化），是關(guān)節(jié)軟骨長期慢性磨損引起的。關(guān)節(jié)軟骨會產(chǎn)生軟化、龜裂、剝脫等等病變。早期沒有明顯的癥狀，有時在活動膝關(guān)節(jié)的時候會聽見響聲，慢慢發(fā)展會有膝關(guān)節(jié)的疼痛，活動障礙等。如果還伴有疼痛的癥狀，年輕人應(yīng)該考慮到半月板損傷、交叉韌帶損傷、側(cè)副韌帶損傷及滑膜炎等常見疾病的可能；老年人要考慮到骨性關(guān)節(jié)炎及膝關(guān)節(jié)游離體等疾病的可能性。①目前正值新冠疫情期間，如果出現(xiàn)了上述癥狀，又不便去醫(yī)院就診，我們可以先居家通過一些評分量表，先評估膝關(guān)節(jié)疼痛的情況，就診時可交給主診醫(yī)生輔助診斷。如何判斷膝關(guān)節(jié)的疼痛是否嚴(yán)重？膝關(guān)節(jié)炎是最為常見的關(guān)節(jié)炎，患者常因疼痛而導(dǎo)致日�；顒雍腕w育運(yùn)動受到限制。在日常生活中，我們該如何判斷自己的膝關(guān)節(jié)是否有問題？有問題的話，怎么判斷嚴(yán)重程度？《圖示化膝關(guān)節(jié)疼痛患者自我評估問卷》——我國首個自主開發(fā)的膝關(guān)節(jié)炎評估問卷，綜合了多位骨科專家和患者的意見，簡單直觀，難度低，可以讓您在幾分鐘的時間輕松地完成膝關(guān)節(jié)炎自我評估。您可以在家進(jìn)行問卷評估，就診時與醫(yī)生進(jìn)行溝通。②自我評估問卷主要包括三大塊內(nèi)容：疼痛、炎癥和功能。根據(jù)圖示，0分為健康，1~3分為輕度，4~6分為中度，7~10分為重度。②疼痛評估有5個方面：靜息痛：指休息時或者睡覺時出現(xiàn)的疼痛情況啟動痛：從坐位站起出現(xiàn)的疼痛情況運(yùn)動痛：指活動或者運(yùn)動時出現(xiàn)的疼痛情況，比如行走疼痛、上下樓梯的疼痛情況天氣變化時疼痛：比如天氣寒冷或潮濕時出現(xiàn)的疼痛或疼痛加重情況③關(guān)節(jié)畏寒：指與去年同等氣溫條件下要多穿衣服以保暖如何判斷膝關(guān)節(jié)是否炎癥？炎癥評估有3個方面：關(guān)節(jié)腫脹程度：與以前的正常情況相比，現(xiàn)在的關(guān)節(jié)外形腫大情況。如果腫大了，是局部腫大，還是彌漫性腫大③局部皮溫：與正常的一側(cè)關(guān)節(jié)相比，患病側(cè)的關(guān)節(jié)表面摸起來是否覺得更熱，程度如何？晨僵時間：晨僵表現(xiàn)為早晨起來后關(guān)節(jié)僵硬，有種黏著感，經(jīng)過活動后可以緩解。③如果有晨僵，需要活動多久時間才能緩解：10分鐘，30分鐘，還是60分鐘？如何判斷膝關(guān)節(jié)的功能是否正常？功能評估有6個方面：蹲起：指下蹲和從蹲位站起上下樓梯一次性站立時間一次性步行距離需要助行器械：指是否需要使用助行器械，以及需要的類型，如拐杖、小推車、輪椅做家務(wù)的強(qiáng)度：指做家務(wù)是否對您的生活產(chǎn)生影響，使得您無法或沒有信心完成常見家務(wù)工作膝關(guān)節(jié)炎自我評估問卷將膝關(guān)節(jié)的主要癥狀形象化，可以幫助您更全面地認(rèn)識關(guān)節(jié)炎，了解自身關(guān)節(jié)炎的發(fā)展情況，促進(jìn)疾病自我管理。同時，還可以有效地幫助醫(yī)生對您的關(guān)節(jié)炎進(jìn)行診斷評估，為醫(yī)生調(diào)整治療方案提供依據(jù)。②膝關(guān)節(jié)自我評估問卷，助您更好地管理膝關(guān)節(jié)炎。所以一旦出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)的疼痛，且沒有明顯的外傷等誘因，進(jìn)行自我評估后，最好能夠盡快到醫(yī)院就診明確病因，針對性的治療。...

2022-02-01點擊量：193

髕骨是膝關(guān)節(jié)炎最容易發(fā)生的部位方法：放松狀態(tài)下按揉髕骨，若發(fā)生隱隱的酸痛，可能預(yù)示膝關(guān)節(jié)出了問題，來自膝關(guān)節(jié)的預(yù)警如何知道自己的膝關(guān)節(jié)是否出現(xiàn)問題?上下樓梯時關(guān)節(jié)的感受是一個很重要的自測方法。顯示下樓梯疼，這是膝關(guān)節(jié)發(fā)來的黃色預(yù)警;然后是上樓梯也疼，這是膝關(guān)節(jié)發(fā)來的橙色預(yù)警;最后是走平路疼，最終在晚上睡覺的時候也會感覺腿疼，這說明您的膝關(guān)節(jié)問題嚴(yán)重了，發(fā)出了紅色警報。您如果開始出現(xiàn)了下樓梯時關(guān)節(jié)疼，就一定要注意了。建議及時就醫(yī)，醫(yī)生可以針對不同的病情程度采取不同的治療方法。任何膝關(guān)節(jié)疾病，首先都會發(fā)生股四頭肌(位于大腿前面的肌肉)的萎縮，該肌肉的萎縮，將使膝關(guān)節(jié)失去保護(hù)，變得不穩(wěn)定，不僅可使癥狀加重，還不利于膝關(guān)節(jié)的康復(fù)，所以膝關(guān)節(jié)的大多數(shù)疾病，都要鼓勵病人做股四頭肌的鍛煉。通過鍛煉使膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性加強(qiáng)，改善局部血運(yùn)和新陳代謝，從而緩解疼痛，改善功能，促進(jìn)康復(fù)。...