怎樣鍛煉青少年注意力
2022-11-25點擊量:176
怎樣鍛煉青少年注意力怎樣鍛煉青少年注意力?運用積極目標的力量。就是給自己設(shè)定一個提高自己注意力和專心能力的目標,這個時候我們就會發(fā)現(xiàn),自己在非常短的時間內(nèi),集中注意力這種能力有了迅速的發(fā)展和提升。這個目標就是“從現(xiàn)在開始我比過去善于集中注意力,不論做任何事情,一旦進入,能夠迅速地不受干擾!比绻覀冇辛诉@樣一個目標要求,那么我們就會就會排除干擾讓注意力高度集中起來。怎樣鍛煉青少年注意力?再次,運用場景想象預(yù)演法來進行調(diào)節(jié)。科學實驗表明:平日里我們習慣性的思維和應(yīng)對方式會在大腦皮層留下痕跡,這些清晰的痕跡會直接影響到緊急情況下我們所做出的反應(yīng)。所以從現(xiàn)在開始進行積極的思維訓練——在一個安靜、安全的環(huán)境中將自己徹底放松,并將希望達到的目標在腦海中進行清晰細膩的預(yù)演。比如,想象著自己已經(jīng)進入了考場,自己在座位上輕松自如的等待老師發(fā)卷子,老師把卷子發(fā)下來了,我從頭到尾的瀏覽了一下卷子,“哇,都是我看過的和做過的題”,我從頭到尾答得非常順利,在考試結(jié)束的前二十分鐘就答完了試卷,我仔細而細致的檢查,答得非常好,這個想象的情景越細致、越具體越好,最好每天想象一次(想象一門考試),把每門高考科目的情景都分別想象。...