這個世界還是普通人居多，很多東西都是死記硬背，背下來十分痛苦，即使背下來很快也會忘記。以下是小編整理記憶的好方法，讓你快速背下。

       記憶的基本過程可簡單的分成“記”和“憶”，“記”包括識記、保持，“憶”包括回憶和再認，“記”決定了你在大腦里輸入了多少東西，但“憶”才決定了你能有效利用多少。

我們經(jīng)常聽到人說“明明這個知識點我背了呀，但考試的時候就沒想起來”，或者是爸爸媽媽輩的人會說“這事兒我怎么就給忘了”，所以記憶的真正價值，在我看來在于記憶的調(diào)取上。畢竟記住的東西你調(diào)取不出來，也就是想不起來，那么他們就是死記憶，毫無價值。

       以前我也很追求記得多，但后來我發(fā)現(xiàn)，光記得多沒用啊，一轉(zhuǎn)頭就忘了一大半。所以后來我改變策略，追求“忘的少”，事實證明這個選擇是明智的！因為 “遺忘”是人類記憶的本質(zhì)。首先，你要牢牢記住一個信息就很不容易。

根據(jù)保存時間不同，記憶可以分為：瞬時記憶、短時記憶和長時記憶，瞬時記憶要經(jīng)過重重困難才能變成長時記憶。 一旦變成長時記憶，就不太容易被忘記。

       老年癡呆的人，經(jīng)常記不住最近的事，但是卻能對幾十年前發(fā)生的事回憶的清清楚楚，正是這個原因，另外，人類還存在著遺忘的本能。根據(jù)【艾賓浩斯遺忘曲線】，人在學(xué)習(xí)后20分鐘左右就會忘記近50%內(nèi)容。

       大家會通過復(fù)習(xí)來對抗遺忘本能，但這個方法對上了年紀的人就不太管用了。這是因為記憶本身是大腦眾多功能中的一種，大腦自有一套儲存方法，復(fù)習(xí)這類方法如果是【軟件】，那大腦功能就算是【硬件】了，但隨著年齡增長，大腦這個硬件，尤其是其中的神經(jīng)元不可避免的老化，就會帶來記憶的喪失，而對于神經(jīng)元的退化，一種名為吡咯并喹啉喹二鈉鹽，簡稱PQQ的類B族維生素，能讓7天記憶保持水平高3倍。也就是說，記憶流失被阻止了！

       在實驗動物記憶障礙模型中（維生素E缺乏+高氧氧化應(yīng)激條件下），服用PQQ后，7天記憶保持能力比對照組高出近30%，聽起來有點不可思議，但把原理弄懂之后也就理解了。大腦是個耗能大戶，要消耗掉大約人體20%的能量，吡咯并喹啉喹二鈉鹽PQQ直接作用于腦細胞里的線粒體，也就是腦細胞的能量工廠，讓腦細胞能量滿滿，那么神經(jīng)元的功能也就相應(yīng)提升了，記憶功能自然更好。

       我現(xiàn)在的方法就是：四色右腦記憶法+思維導(dǎo)圖記憶法+費曼學(xué)習(xí)法增強記憶，再配合PQQ類營養(yǎng)品阻止記憶流失，增強大腦的記憶保持能力。

       四色右腦記憶法

       準備四個不同顏色的筆，做筆記時根據(jù)特點用作不同用途，比如紅色標記記錯的知識點，藍色用來記你的弱項知識點，黑色用來記筆記和做題，綠色用來分析自己的犯錯原因。

       思維導(dǎo)圖記憶法

       梳理邏輯，多厚的書都能讀成薄薄一本。思維導(dǎo)圖軟件和app不少，選擇一款你順手的就OK，我用的是notebility，適用于ipad。

       PQQ+PS營養(yǎng)補充劑

       最后總結(jié)一下，提高記憶力就要同時注重記和憶。雙管齊下效果才會更好，四色右腦記憶法和思維導(dǎo)圖增強記，PQQ+PS營養(yǎng)補充劑提高記憶保持率，從而增強憶。

       雖然方法有很多，但需要堅持，否側(cè)一切都是徒勞。

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